10 Feb 2021, 04:34Psikologi

Kenapa mendadak takut meninggal?

TN
Info Penanya: TN0
Rabu, 10 Februari 2021. Saya tidak bisa tidur sampai larut malam lalu down tiba2 lalu teringat meninggal, kecemasan tersebut membuat saya tidak bisa tidur sampai pagi. Apa yang sedang terjadi dok ?
106 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam TN,Adanya rasa stres tentu akan menyebabkan seseorang sulit untuk tidur. Di saat terjaga itulah seringkali muncul pikiran-pikiran yang tidak jelas termasuk takut mendadak meninggal saat tertidur sehingga akan membuat orang tersebut semakin terjaga dan tidak bisa tidur.

Penyebab sulit tidur:

  • Sedang banyak masalah baik yang disadari maupun yang tidak disadari.
  • Kebiasaan bermain HP atau nonton TV sebelum tidur sehingga paparan sinar biru akan mempengaruhi siklus tidur Anda.
  • Terlalu banyak mengonsumsi kopi.
  • Adanya gangguan lambung.
  • Faktor kekenyangan.
  • Lingkungan kamar yang tidak mendukung misal terlalu panas atau dingin, banyak nyamuknya, berisik, dll.

Yang perlu Anda lakukan untuk memudahkan tidur adalah:

  • Kendalikan pikiran Anda. Bila Anda terbayang-bayang akan kematian maka lebih baik alihkan pikiran Anda dengan berdoa atau membaca buku.
  • Minum susu hangat atau air jahe hangat untuk relaksasi tubuh.
  • Lakukan yoga ringan untuk melemaskan otot yang tegang.
  • Hindari bermain HP dan alihkan dengan membaca buku. Karena ketika bermain HP maka mata akan semakin terjaga.
Bila Anda mengalami kesulitan tidur dan sedang banyak masalah maka sebaiknya lakukan konseling dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina
gangguan tidurgangguan mentalstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil