Gangguan cemas dan panik bagaimana mengatasinya?

Halo A,

Rasa cemas dapat sangat menggangu bagi sebagian orang, namun rasa cemas yang berlebihan sudah termasuk sebuah gangguan psikologi. Adanya tekanan pada orang dengan gangguan cemas, dapat menyebabkan kekawatiran berlebihan hingga mengganggu aktivitas. Contoh dari gangguan aktivitas ini adalah seseorang tersebut jadi tidak percaya diri untuk membuat sebuah keputusan dan menjadi selalu gelisah untuk menentukan arah hidupnya.

Jika sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda sangat membutuhkan bantuan seseorang untuk keluar dari gangguan ini. Tidak hanya kawatir berlebihan, gangguan cemas juga dapat menyebabkan gangguan fisik seperti sulit tidur, nyeri perut dan mual, hingga diare yang tidak dapat dijelaskan sebabnya.

Sedangkan gangguan panik adalah munculnya serangan panik jika dihadapkan pada sebuah pilihan atau sebuah kejadian yang menakutkan, serangan ini biasanya terjadi dalam 10-20 menit. Gejala panik adalah munculnya sakit kepala, sesak napas, merasa tercekik, mendadak mati rasa, hingga kejang.

Bila gejala-gejala ini terjadi pada Anda, penting untuk menemui dokter psikiatri untuk mencari penyelesaian masalah dari gangguan ini. Jika terlalu lama dibiarkan, gangguan akan semakin parah dan menyebabkan adanya keinginan untuk menyakiti diri sendiri maupun orang lain.

Salam sehat,

dr. Evelin Kwandang