Trauma setelah kekerasan dalam keluarga

Halo s,

Rasa cemas dan ketakutan adalah reaksi emosional yang wajar dialami seseorang dalam keadaan tertekan maupun stres. Penyebab rasa cemas dan takut dapat beragam mulai dari adanya pertengkaran, hingga adanya tekanan secara mental dari kondisi yang terjadi di sekitar Anda.

Penyebabkan muncul rasa cemas dan ketakutan

Rasa cemas dan ketakutan yang Anda alami saat ini, terjadi karena trauma yang Anda alami sebelumnya dan hal ini termasuk wajar. Namun jika keluhan sudah sangat mengganggu keseharian hingga menyebabkan kesulitan tidur hingga gangguan pola makan, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater agar anda dapat lebih tenang dalam menghadapi kondisi ini.

Mengalami trauma secara mental dan dalam kondisi yang tidak dapat mengelola stress dengan baik pasti menyebabkan otak manusia cenderung selalu berpikir negatif dalam menghadapi suatu masalah. Untuk mengatasi rasa cemas dan ketakutan beberapa hal yang dapat Anda coba lakukan adalah :

• Berusaha tetap terlihat tenang.
• Selesaikan semua masalah atau bicarakan dengan cara kekeluargaan melalui mediasi
• Lupakan semua yang membuat rasa trauma dengan refreshing sejenak
• Jauhkan pikirn dan energi negatif dalam tubuh dengan melakukan olahraga.

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, akan selalu ada dokter psikiater yang dapat menjadi konselor Anda dalam menjari jalan keluar. 

Baca juga forum terkait :

Merasa takut setelah trauma

Merasa terancam akan mengubah kepribadian
Salam sehat
dr. Evelin Kwandang