Trauma sampai mau bunuh diri, apa yang harus dilakukan?

17 Nov 2021, 17:39

Info Penanya: S, Wanita, 22 Tahun

dok bagaimana ya caranya agar mengurangi rasa trauma kepada lawan jenis karena ada peristiwa yang tidak mengenakkan dimasa kecil?, aku jadi gak mau dekat dekat. dan orang tuaku malah menjodohkan aku tetapi bukannya semakin membaik tetapi semakin parah. saya sering banyak diam dan memendam perasaan. sampai saya sering keracunan gara" meminum obat dengan sengaja dalam dosis besar. apa yang harus saya lakukan untuk keluar dari ini semua..

Dilihat 957

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Pany

Selamat siang S

Setiap orang pasti pernah mengalami mental health problem atau gangguan kesehatan mental yang bisa terjadi di semua umur. Hal tersebut dipengaruhi oleh berbagai faktor dan kondisi masing-masing orang.

Mengalami sebuah peristiwa tidak mengenakkan di masa lalu sangat dapat menyebabkan trauma akan kejadian tersebut. Dampaknya bisa membuat perasaan cemas, takut dan stres yang bisa mengganggu kualitas hidup anda.

Ketika merasakan tidak ada jalan keluar, merasa tidak berdaya, tidak berharga, tiddak berguna, sedih dan murung, menyakiti diri sendiri hingga berkeinginan bunuh diri adalah tanda anda mengalami depresi. Hal ini bukanlah hal sepele dan anda memerlukan pertolongan tenaga profesional di bidang kejiwaan yakni psikolog ataupun dokter jiwa.

Bila anda merasa apa yang dilakukan orangtua justru membuat kondisi anda semakin berat maka cobalah untuk membicarakan hal ini dengan mereka. Anda bisa meminta bantuan ke kerabat atau orang yang bisa anda percaya untuk mendengarkan kisah dan masalah anda.

Cobalah untuk menenangkan diri dengan mengatur nafas dalam dan perlahan, memikirkan hal-hal positif dan bersyukur dengan apa yang dimiliki sekarang ini. Hindari bergadang dan tidurlah yang cukup, makan bergizi dan berolahraga dapat membantu menjernihkan pikiran dan meredakan stres.

Anda juga bisa membaca berbagai forum mengenai trauma dan menyakiti diri sendiri berikut: