Emosi tidak stabil karena putus cinta, harus bagaimana?

Selamat siang AP

Tidak heran atau merupakan hal yang wajar merasa sedih dan kecewa ketika sedang patah hati. Tak jarang pula banyak yang menjadi stres bahkan depresi saat menghadapi hal ini.

Menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan orang lain sebenarnya adalah bentuk dari penolakan terhadap sebuah kenyataan yang sulit untuk diterima yang bersifat negatif. Sering kali pula disertai dengan perasaan tidak berguna, tidak berdaya, tidak berharga atau bahkan hingga melukai diri sendiri agar merasa puas atau agar bisa mendapatkan perhatian lebih.

Tidak ada yang benar ataupun salah dalam dunia ini, namun manusia perlu hidup dalam bertoleransi. Apabila melakukan sebuah hal yang membuat seseorang merasa tersakiti atau dirugikan maka hal tersebutlah yang tidak patut dilakukan.

Kondisi anda yang menyalahkan diri sendiri maupun orang lain tidaklah membantu memulihkan kondisi psikis anda. Demi kedamaian diri sendiri anda perlu mencoba untuk merelakan apa yang sudah terjadi, belajar dari kesalahan, bersyukur dengan apa yang dimiliki, belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain.

Anda bisa menyalurkan emosi yang tertahan dengan berteriak di bantal atau di pantai atau menangis, atau memukul sesuatu. Tidurlah yang cukup dan berolahraga bisa meredakan stres dan menstabilkan emosi. Berbicaralah pada seseorang yang bisa anda percaya dan berkonsultasilah dengan psikolog bila anda merasa kesulitan.

Anda bisa membaca forum terkait mood tidak stabil setelah putus cinta berikut:

• Apa yang harus dilakukan saat putus cinta?
• Bagaimana tips move on yang ampuh?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany