trauma masa kecil apakah dapat menyebabkan mood swing?

Halo N,

Kenangan buruk di masa lalu memang bisa menimbulkan trauma psikologis. Umumnya kenangan yang menimbulkan trauma bisa karena kekerasan, kata-kata yang menyebabkan sakit hati, putus cinta, atau pertengkaran dengan keluarga. Reaksi akibat trauma adalah stres, hal tersebut wajar jika terjadi selama beberapa minggu,

Namun jika sudah menganggu aktivitas maka perlu dilakukan tindak lanjut seperti konseling maupun pengobatan psikologis. Adanya mood swing dan kondisi selalu teringat pada trauma dapat menyebabkan depresi baik ringan maupun berat. Keluhan ini merupakan gangguan mental yang jika dibiarkan saja akan berakhibat buruk pada munculnya keinginan bunuh diri.

Tanda Depresi

Ciri-ciri dari orang depresi adalah:

• Sulit berkonsentrasi
• Gangguan pola tidur
• Tidak nafsu makan
• Sering murung dan sedih
• Menarik diri atau sering menyendiri
• Emosi berubah-ubah (mood swing)
• Merasa tidak berharga dan tidak berguna
• Selalu berpikiran negatif
• Keinginan menyakiti diri sendiri

Cara Mengatasi Depresi

Berbagai upaya untuk mengatasinya adalah

• Ceritakan masalah ke orang yang dapat dipercaya
• Memikirkan sisi positif dari setiap kejadian yang sudah terjadi
• Berusaha lebih terbuka dengan saran orang lain
• Keloa stress dan emosi dengan rileksasi, meditasi ataupun yoga.
• Alihkan pikiran dengan olahraga atau aktifitas positif lain
• Hindari memikirkan kejadian trauma secara terus menerus dengan menyibukkan diri
• Menjadikan trauma sebagai pembelajaran untuk memotivasi diri menjadi lebih baik.

Selain itu tidak ada salahnya berkonsultasi dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa untuk membantu Anda keluar dari kondisi terpuruk.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang