30 May 2021, 08:43Psikologi

Apakah trauma masa lalu bisa mencetuskan depresi?

PL
Info Penanya: PL, Wanita, 17 Tahun
Dok saya sering mengalami gangguan kecemasan rasa ingin bunuh diri mood yang berubah drastis sering menangis tiba tiba lebih suka keramaian dan kadang jika saya ingin menangis biasanya di awali dengan tertawa lalu menangis yang susah saya kontrol itu terjadi karena saya mengalami trauma yaitu pacarnya saya melakukan pelecehan terhadap saya sampai membuat saya trauma begini apakah saya ini depresi?
156 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam PLSetiap orang pasti memiliki permasalahan yang terkadang membuat orang stres hingga depresi bila berlarut-larut dalam kesedihan dan pelarian. Adanya kejadian yang berat menimpa anda di masa lalu sehingga membuat anda trauma ini dapat mencetus gangguan mental tersebut.

Berbagai Tanda Depresi

Perasaan sedih, marah, menyesal, cemas dan takut hingga keinginan untuk bunuh diri merupakan ciri-ciri dari orang depresi. Ciri-ciri orang depresi lainnya yang bisa dilihat adalah:
  • Sulit berkonsentrasi hingga mudah lupa
  • Murung dan sedih terus-menerus
  • Merasa tidak berharga dan tidak berguna
  • Menarik dan menutup diti dari pergaulan
  • Terganggunya tidur
  • Tidak nafsu makan
  • Emosi yang labil atau berubah-ubah
  • Selalu berpikiran negatif terhadap setiap hal
  • Keinginan ingin mengakhiri hidup atau menyakiti diri sendiri
Mencoba untuk mengakhiri hidup bukanlah jalan keluar dari semua masalah dan bukan pilihan yang bijak. Anda perlu memikirkan diri sendiri dan mengingat orang-orang disekitar yang menyayangi anda.

Cara Mengatasi Depresi

Kondisi depresi ini anda ini dapat diatasi dengan berbagai upaya yang bisa dilakukan. Berbagai upaya tersebut adalah:
  • Melakukan meditasi dan relaksasi serta mengatur nafas dalam untuk menenangkan diri
  • Kenali, hargai dan cintai diri sendiri, lakukan segala sesuatu untuk diri sendiri
  • Mencoba memaafkan diri sendiri
  • Ceritakan masalah ke orang yang dapat dipercaya dan diskusikan tentang hal ini
  • Tidur lebih awal dan bangun lebih pagi serta makan makanan sehat
  • Kurangi penggunaan sosmed
  • Belajar untuk bersyukur atas segala hal
  • Memikirkan sisi positif dari setiap kejadian yang sudah terjadi dan belajar dari kesalahan
  • Menerima saran dan kritikan orang lain
  • Mengubah penampilan diri, banyak membaca untuk menambah wawasan agar lebih percaya diri
Anda juga bisa berkonsultasi dengan psikolog terkait kondisi anda agar dapat diabntu untuk pulih dari keadaan depresi.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
mengatasi depresidepresipenyebab depresigangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil