23 Feb 2021, 09:05Psikologi

Apakah ada rasa takut berlebihan pada musik?

A
Info Penanya: A, Wanita, 14 Tahun
Assalamualaikum, dok. Aku mau tanya, bisa gak sih kita trauma pada musik?. Jadi, ada salah Satu musik yang selalu bikin aku gak tenang. Karena, lagu itu pernah kupakai untuk tugas menyanyi. Tapi waktu aku nyanyi pakai lagu itu, semuanya gagal. Dan setiap aku denger lagu itu di putar, aku langsung keinget sama kegagalan aku di masa lalu. Biasanya setiap denger lagu itu, aku langsung tutup telinga sekencang mungkin, rasanya takut setiap denger itu.seakan akan kegagalan itu datang lagi
1098 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat sore, ATerima kasih atas pertanyaannya.Takut merupakan suatu hal yang normal terjadi pada setiap orang.  Takut akan sesuatu dapat timbul karena suatu alasan.  Takut bisa dalam arti takut dengan makhluk hidup lain, takut dengan sesuatu yang tidak kasat mata, takut dengan rasa kegagalan, takut akan kematian, dan rasa takut lainnya.  Semua orang pasti pernah merasakannya.  Hanya saja, rasa takut berlebihan dapat menganggu aktivitas hingga perilaku sehari-hari.  Rasa takut berlebihan termasuk pada jenis gangguan kecemasanTerkait yang anda tanyakan, musik hanyalah faktor pencetus.  Yang anda takutkan atau cemaskan adalah suatu peristiwa di masa lalu.  Yang mana hal ini sudah terjadi di masa lalu.  Anda tinggal di saat ini dan di masa depan.  Apakah kegagalan akan terjadi lagi? Tentu anda yang bisa memastikannya.  Ambil sisi positif dari suatu kegagalan dengan dijadikan sebagai motivasi diri

Beberapa cara untuk mengatasi rasa takut :

  • Hadapi rasa takut dengan menerima kegagalan di masa lalu dan jadikan sebagai pembelajaran untuk saat ini dan masa depan.
  • Fokus terhadap apa yang dilakukan saat ini dan di masa depan.
  • Jauhi faktor pencetus, jika memang faktor pencetus karena musik, buku, film, atau apapun maka hindarilah.
  • Lakukan aktivitas positif lain dibandingkan memikirkan kegagalan yang pernah ada atau faktor pencetus kegegalan tersebut.
Bila hal ini tidak membantu, jangan segan untuk konsultasi dengan psikiater guna penanganan lebih lanjut.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
masalah kejiwaangangguan kecemasangangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil