Bagaimana mengatasi daya ingat yang menurun?

Selamat malam, A

Terima kasih atas pertanyaannya.

Daya ingat masing-masing manusia dapat berbeda-beda dan dipengaruhi oleh sistem saraf otak serta faktor tambahan lain seperti gaya hidup, obat-obatan.  

Penyebab daya ingat menurun :

• Pengunaan obat-obatan dalam jangka panjang misal obat kejiwaan, obat tidur, serta obat anti nyeri pasca operasi. 
• Penggunaan rokok dan alkohol dalam waktu lama. 
• Kualitas tidur yang kurang baik dapat memicu kelelahan dimana mempengaruhi konsentrasi dan menerima informasi. 
• Stres dan depresi dapat menganggu konsetrasi sehingga mempengaruhi daya ingat. 
• Kekurangan mineral dan vitamin B. 
• Riwayat cedera kepala berat. 
• Masalah pada saraf otak. 
• Faktor usia yang membuat terjadinya dementia atau alzheimer. 

Tramadol adalah jenis obat golongan narkotika yang penggunannya harus dalam pengawasan dokter karena efek samping jangka panjanganya yang dapat berbahaya jika digunakan sembarangan. 

Jadi bila memang anda riwayat penggunaan obat keras dalam waktu lama dan merasa sudah mempengaruhi daya ingat maka ada baiknya lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis saraf.  Penanganan daya ingat yang menurun bergantung pada penyebab namun dengan terapi yang adekuat biasanya akan kembali seperti semula.  

Tindakan sementara mengatasi daya ingat menurun :

• Perbanyak minum air putih.
• Kelola stres dan cemas. 
• Hindari merokok dan alkohol. 
• Minum obat golongan obat keras sesuai anjuran dokter. 
• Istirahat cukup. 
• Makan bergizi dan nutrisi yang seimbang. 
• Tambahkan vitamin B sebagai suplemen.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait kognitif seperti berikut :

• Faktor yang mempengaruhi kognitif anak SMA.
• Apakah umur mempengaruhi daya pikir otak?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah