Tips mencapai tinggi 178 cm.

B Info Penanya: B, Pria, 2019 Tahun
saya umur 15 tahun 6 bulan dan tinggi saya 171 cm. Apakah tinggi saya masih mapu 178 cm? Ayah saya tingginya 178 dan ibu saya tingginya 150. Dok, tolong jawab ya atau tidaksaya juga mau tanya kalau masih bisa tinggi, saya harus melakukan hal/pola hidup seperti apa saja?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi B,

Setiap orang pasti menginginkan tinggi badan dan berat badan yang ideal untuk menunjang penampilannya.

Usia pubertas merupakan masa-masa terjadinya pertumbuhan dan mencapai puncaknya di usia 18 tahun. Selama fase pertumbuhan ini, tinggi badan masih bisa ditambah karena lempeng tulang pertumbuhan masih terbuka. Tinggi badan seseorang akan bergantung dari faktor genetik dan juga pola hidupnya.

Pola hidup yang dapat menunjang pertumbuhan tulang adalah :

  1. Biasakan mengonsumsi protein, sayur dan buah.
  2. Olahraga secara teratur sangat baik untuk proses pertumbuhan tulang.
  3. Cukup istirahat, hindari begadang.
  4. Hindari konsumsi alkohol dan merokok.
  5. Rutin mengonsumsi susu setiap hari.
  6. Usahakan duduk dan tidur dengan postur tubuh yang benar, hindari membungkuk.

Karena usia masih 15 tahun, jadi masih ada kesempatan untuk menambah tinggi badannya, dan yang terpenting adalah mencapai IMT (Indeks Massa Tubuh) yang ideal. 

Salam sehat,

dr. Vina

 

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Membatasi lemak jenuh merupakan tips aman dari menurunkan berat badan

Menyesatkan, Ini Mitos Seputar Menurunkan Berat Badan yang Perlu Anda Ketahui

Orang obesitas biasanya akan melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Tapi, Anda perlu mengetahui beberapa mitos menyesatkan untuk menyingkirkan berat badan berlebih. Anda perlu menghindarinya.