Tips dan trik berhenti merokok ?

Selamat sore, MPC

Terima kasih atas pertanyaannya.

Berhenti merokok perlu kesadaran diri sendiri, anda memerlukan alasan pribadi yang sangat kuat untuk berhenti sebagai motivasi. Persiapkan diri anda dengan baik, karena merokok adalah kecanduan jadi pada saat anda memutuskan berhenti, anda sudah siap secara mental. Ada beberapa patch nikotin atau obat yang bisa mengurangi keinginan anda merokok kembali. Coba diskusikan dengan Dokter terlebih dahulu.

Selama beberapa minggu pertama, hindari stres atau tekanan. Cari kegiatan untuk santai dan relaksasi, mungkin pergi berlibur dengan pasangan atau keluarga dimana tidak ada warung atau mini market. Ubah pola hidup anda, coba lebih banyak olahraga, jaga kebersihan rumah dan kendaraan anda, serta ngemil buah-buahan. Jika anda gagal, coba lagi dan antisipasi apa penyebab gagalnya. Semoga bermanfaat.

Salam Sehat,

dr. Andre Zaini