23 Oct 2019, 15:52Penyakit Lainnya

Tips biar tidak mengantuk di kantor.

YR
Info Penanya: YR, Pria0
Bagai mana cara menghilangakan ngantuk di jam kerja
8769 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang YR,Mengantuk merupakan hal yang wajar dirasakan seseorang, namun bila mengantuk dirasakan secara terus-menerus maka akan menjadi tidak wajar dan perlu dicari tau apa penyebabnya.

Ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan seseorang mudah mengantuk :

  • Kurang istirahat.
  • Gangguan tidur seperti sulit memulai tidur atau sering terbangun di malam hari.
  • Bosan.
  • Kurangnya asupan kalori sehingga kebutuhan tubuh tidak tercukupi.
  • Depresi.

Berikut ini hal sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa ngantuk yang berlebihan ketika sedang di kantor :

  • Makan snack sehat seperti buah, roti gandum.
  • Perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah tubuh kekurangan cairan.
  • Lakukan perbincangan singkat dengan teman kantor agar tidak bosan.
  • Lakukan peregangan ringan.
  • Atur pencahayaan agar ruangan tidak terlalu gelap.
  • Tarik napas dalam-dalam untuk meningkatkan suplai oksigen ke otak.
Bila keluhan ngantuk semakin sering dan mengganggu aktivitas di kantor, maka lakukan konsultasi dengan psikiater untuk mencari penyebab pastinya.Salam sehat,dr. Vina
gangguan tidurkurang tidurmengantuk
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil