Tips berhenti merokok.

M Info Penanya: M, Wanita
Dok saya mau tanya...gimana cara menghilangkan candu roko
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam M,

Kebiasaan merokok sangat merugikan baik diri sendiri maupun orang lain di sekitar Anda. Rokok mengandung banyak racun yang dapat menimbulkan berbagai efek di masa depan seperti kanker paru, PPOK, impotensi, dll.

Untuk menghilangkan kecanduan rokok dibutuhkan tekad yang kuat dengan beberapa cara berikut ini :
  1. Jauhkan diri Anda dari rokok dan peralatan rokok.
  2. Jauhkan diri Anda dari orang lain yang sedang merokok.
  3. Bayangkan apa yang akan terjadi di masa depan bila Anda masih merokok.
  4. Gunakan uang jatah rokok untuk melakukan hal lain yang menyenangkan seperti membeli HP baru, jalan-jalan,dll.
  5. Bayangkan bila keluarga Anda ikut menderita akibat paparan asap rokok Anda.
  6. Lakukan kegiatan yang menyenangkan seperti olahraga agar Anda tidak bosan, serta mencari kesibukan lain.

Bila muncul keluhan akibat berhenti merokok seperti berkunang-kunang, maka lakukan pemeriksaan ke dokter jiwa untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

 

N
25 Oct 2019, 08:45
Dok ...klo dullu motivasi saya merokok karena ingin mengalihkan pikiran yang suntuk dan negatif karena pernah mengalami kecanduan pornografi. Saran dokter gimana dok? Trims
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Makanan prebiotik seperti pisang dan kacang merah dibutuhkan untuk membantu perkembangan bakteri baik atau probiotik dalam tubuh

15 Makanan Prebiotik untuk Jaga Kesehatan Pencernaan

Makanan probiotik penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, tetapi makanan prebiotik juga tidak kalah pentingnya karena makanan prebiotik berguna untuk memabantu perkembangan probiotik dalam tubuh.