Bagaimana cara meningkatkan kesuburan wanita?

R Info Penanya: R, Wanita, 27 Tahun
cara alami tingkatkan kesuburan pda wanita apa ya dok?apakah berjemur di bawah sinar matahari jga bisa tingkatkan ksuburan? kalau benar jam brapa wktu yang baik untuk berjemur ya.. trimkasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, R,

 

Mendambakan anak dalam suatu pernikahan adalah impian semua pasangan suami istri, namun tidak sedikit orang yang memiliki masalah dalam kesuburan organ reproduksinya.

Adapun hal yang dapat menyebabkan wanita kurang subur adalah:

  • Kondisi stres dan terlalu lelah.
  • Kelainan pada organ reproduksi, misalnya ada sumbatan pada saluran telur, rahim terbalik, kelainan lendir servik.
  • Hormon tidak stabil.
  • Suka minum alkohol dan merokok.

Usaha untuk memperbaiki kesuburan wanita dengan cara:

  • Istirahat yang cukup.
  • Pikiran harus relaks dan tenang.
  • Asupan gizi seimbang dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, dada ayam.
  • Memperbanyak sumber antioksidan yang didapat dari sayur dan buah.
  • Mengonsumsi vitamin asam folat dan vitamin E.
  • Olahraga teratur setiap hari minimal 30 menit.

Terkait dengan pertanyaan Anda sinar matahari mengandung vitamin D, waktu terbaik untuk berjemur menurut WHO adalah jam 9-10 pagi dan sebaiknya berjemur cukup 15 menit saja, sampai saat ini belum ada literatur yang mengatakan sinar matahari sebagai terapi untuk kesuburan wanita, sebaiknya jika sudah selama 1 tahun kesuburan Anda tidak kembali silahkan konsultasikan ke dokter spesialis kandungan.

Semoga bermanfaat, terima kasih atas pertanyaan Anda di forum SehatQ.

Salam sehat, 

 

dr. Sri Wulantini

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Jumlah sel telur wanita akan terus berkurang seiring bertambahnya usia

Fakta Seputar Sel Telur Wanita yang Penting Diketahui

Dari ratusan ribu sel telur wanita, hanya sekitar 500 sel yang akan dimatangkan setiap bulannya, di indung telur atau ovarium. Semakin bertambah usia, jumlahnya akan semakin berkurang dan menyebabkan kesuburan wanita juga berkurang.