Cara memiliki tinggi badan yang ideal pada remaja

Waalaikumussallam, R.

Keinginan untuk memiliki tinggi badan yang ideal adalah impian setiap orang. Tubuh yang tinggi akan menunjang penampilan jika diimbangi dengan berat badan yang propersional pula. Namun tidak semua orang memiliki tinggi badan dan berat badan propersional.

Bagaimana cara memiliki tinggi badan yang ideal ?

Anda remaja laki-laki umur 17 tahun 1 bulan dengan tinggi masih 162 cm, sedangkan orang tua Anda, ayah (170 cm) dan ibu (155 cm). Kakek serta paman-paman Anda tinggi diatas 170 cm. Anda masih bisa tumbuh lebih tinggi namun diperlukan usaha yang lebih dan selama lempeng epifisis tulang panjang belum menutup sempurna yaitu sekiar usia 21 tahun.

Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan antara lain :

• Genetik (tinggi badan keluarga dari kedua belah pihak).
• Asupan nutrisi dan kalsium selama Anda di dalam kandungan.
• Nutrisi setelah Anda lahir termasuk apakah diberi ASI dan MPASI terbaik, hingga makanan saat Anda dewasa.
• Olahraga.

Cara memiliki tinggi badan yang ideal antara lain :

• Makan tinggi nutrisi terutama kalsium.
• Melakukan olahraga seperti bermain basket, lari, skipping, berenang.
• Jangan stress yang dapat mempengaruhi hormon pertumbuhan.
• Konsumsi suplemen atau susu mengandung kalsium tinggi.

Anda dapat melakukan konsultasi ke dokter tulang untuk rontgen melihat lempeng epifisis.

Baca forum terkait tinggi badan :

Apa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan ?

Cara memperkirakan tinggi badan berdasarkan tinggi badan orangtua

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.