Tinggi badan agar maksimal bagaimana caranya?

Selamat pagi, R

Tinggi badan dipengaruhi oleh genetik atau keturunan, selain dari kedua orang tua, juga dapat diturunkan dari nenek kakek, atau dari saudara kandunfg orang tua. Pria akan mengalami penambahan tinggi badan secara pesat ketika remaja. menurut penelitian, pertambahan tinggi badan rata-rata pertahun bisa mencapai 9.5 cm, sedangkan selama masa pubertas rata-rata 31 cm.

Walau kakak anda memiliki tubuh tinggi, belum tentu semua saudara kandungnya akan memiliki tinggi yang sama. Selain genetik, makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi tinggi badan, seperti minum susu, atau makan buah dan sayur. Pada anda, dengan usia 17 tahun, masih mungkin untuk bertambah tinggi. Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu menambah tinggi badan, dengan;

• Rutin berolahraga, seperti berenang, lari, bersepeda,
• Makan makanan untuk peninggi badan, seperti makanan dengan tinggi protein, kacang almon, sayuran hijau,
• Minum susu dengan tinggi kalsium,
• Mengkonsumsi vitamn D, vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh,
• Melakukan peregangan,
• Memperbaiki postor tubuh, potur tubuh membungkuk akan membuat tinggi badan terlihat lebih rendah.

Anda juga disarankan unutk berkonsultasi dengan dokter kandungan, unutk keluhan yang anda alami.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan tinggi badan :

• Cara memperkirakan tinggi badan berdasarkan tinggi badan orangtua
• Bagaimana cara menambah tinggi badan?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa