Tinggi badan sebelum usia 17 tahun

Selamat pagi, SP.

Memiliki tubuh yang tinggi tentunya merupakan idaman setiap orang baik pria maupun wanita. Tinggi rata-rata negara Asia biasanya lebih pendek dibandingkan dengan non-Asia lainnya. Khususnya di Indonesia, tinggi wanita sekitar 150 cm, dan tinggi pria sekitar 160 cm. Apa saja yang mempengaruhi tinggi badan?

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

• Faktor keturunan. Faktor genetik dari kedua orang tua dapat mempengaruhi tinggi badan anak (rata-rata tinggi badan ayah dan ibu).
• Asupan gizi. Seperti protein, kalsium, vitamin D dan mineral lainnya.
• Kebiasaan olahraga. Orang yang rutin olahraga lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan olahraga.
• Hormon. Orang yang mengalami kelainan hormon seperti pada penyakit kelenjar tiroid memiliki gangguan pada pertumbuhan tulangnya.
• Cedera. Adanya riwayat cedera pada tulang panjang (seperti patah tulang) dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang.
• Efek obat-obatan tertentu

Yang dapat dilakukan :

• Asupan nutrisi yang baik serta suplemen vitamin
• Olahraga secukupnya. Olahraga terlalu berlebihan dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang.
• Istirahat yang cukup. Tidur 8 jam sehari.
• Pola hidup sehat. Hindari konsumsi alkohol dan merokok.

Tinggi badan pada laki-laki bisa terus bertambah hingga usia 19-21 tahun. Oleh sebab itu, dapat melakukan langkah diatas untuk menambah tinggi badan dalam kurun waktu 4-6 tahun mendatang. Bisa lakukan konsultasi dengan dokter spesialis orthopedi lebih lanjut. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat