logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Penyakit Lainnya

Apa olahraga untuk bantu tinggi badan?

6 Agt 2021, 15:20

LG

Info Penanya: LG

Dok saya ingin bertanya di umur 17 ini tinggi saya 166 apakah masi bisa sampai 175 dok dan rekomendasi olah raga peninggi badan yang bagus. Sekian Terimakasi

Dilihat 764

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat sore, LG

Terima kasih atas pertanyaannya.

Tinggi badan dapat berbeda-beda yang dipengaruhi paling banyak oleh faktor keturunan yaitu sekitar 80%.  Sisanya dibantu dari asupan makan dan olahraga saat usia masih dalam masa pertumbuhan.  Masa pertumbuhan ini dimulai dari puber hingga pubertas selesai. 

Yang menyebabkan badan menjadi lebih tinggi ini karena adanya lempeng pertumbuhan di bagian tulang tungkai bawah.  Ketika masa pertumbuhan selesai maka lempeng ini akan menutup sehingga tinggi badan tidak bertambah kembali.  Umumnya lempeng pertumbuhan menutup pada 15-17 tahun.  Ada beberapa yang menutup di usia 20 tahun namun tinggi tidak bertambah signifikan seperti saat usia pertumbuhan.

Jadi bila saat ini lempeng masih belum menutup anda dapat memaksimalkan tinggi badan dengan cara alami berikut namun tetap faktor tinggi orang tua tetap yang paling utama.    

Cara untuk membantu tingkatkan tinggi badan di usia pertumbuhan :

  • Perbanyak minum air putih.
  • Makan yang mengandung tinggi kalsium dan juga protein.
  • Olahraga yang merangsang hormon pertumbuhan, contohnya lompat tali, basket, berenang.
  • Jaga postur tubuh dengan selalu tegak saat duduk, hindari sering menunduk atau membungkuk.

Lakukan konsultasi dengan dokter gizi untuk pengaturan makan dan porsi olahraga. 

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

olahragamakanan sehatmakanan peningkat kalsiumtinggi badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 24 Jam

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved