Bagaimana cara menambah tinggi badah diusia dewasa?

Selamat malam, SS.

 

Memiliki postur tubuh yang tinggi semampai merupakan dambaan bagi setiap orang. Baik bagi kaum pria maupun kaum wanita. Namun sayangnya tidak semua orang memiliki postur yang ideal dan tinggi. Pada usia anak-anak sampai remaja tubuh masih bertumbuh dan tinggi akan terus bertambah namun ketika menginjak usia 18 tahun lempengan dari tulang pertumbuhan mulai menutup dan tinggi badan sulit untuk bertambah kembali. Selain faktor genetik tinggi badan sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita makan.

Banyak obat-obat yang menjanjikan dapat membuat tinggi badan menjadi bertambah, namun sayangnya hal ini hanyalah iming-imingan belaka tanpa ada penelitian didunia medis lebih mendalam. Oleh sebab itu jangan tergiur dengan penjualan obat yang menjanjikan dapat meninggikan badan. Suplemen atau obat yang akan dikonsumsi harus terdaftar pada BPOM.

Adapun cara untuk menambah tinggi badan disaat usia telah dewasa adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi suplemen seperti vitamin D.
2. Olahraga teratur untuk mencegah menurunnya kepadatan tulang yang akan menyebabkan osteoporosis sehingga postur tubuh tidak tegap.
3. Menjaga pola makan seperti mengonsumsi banyak makanan yang mengandung protein, produk olahan susu, sayuran, buah dan biji-bijian utuh.
4. Usahakan melakukan olahraga yoga.
5. Menguatkan core muscle (otot yang berada disepanjang perut dan tulang belakang) untuk mempertahankan postur tubuh.
6. Menjaga postur tubuh saat sedang tidur, duduk dan berdiri.

 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

dr.Sri Wulantini