Tinggi badan 156 berat badan ideal berapa?

Selamat malam SL

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Mempunyai berat badan yang ideal adalah idaman setiap orang baik pria ataupun wanita. Untuk menghitung berat badan yang ideal dapat dengan cara menghitung indeks masa tubuh. Cara untuk menghitung indeks masa tubuh adalah berat badan dibagi dengan tinggi badan kuadrat dalam satuan meter. 

Tinggi badan seseorang adalah satu-satunya patokan yang bisa digunakan untuk mendapatkan berat badan ideal, namun meskipun demikan perlu juga dipertimbangkan beberapa faktor seperti bentuk tubuh, masa otot, usia dan juga jenis kelamin seseorang. Terkait dengan pertanyaan Anda, untuk tinggi badan 156 cm berat badan ideal berkisar 45 kg- 55 kg.

Beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah:

• Tetap konsumsi makanan sehat bergizi
• Konsumsi buah dan sayur
• Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang memiliki kadar gula tinggi seperti makanan/minuman manis
• Hindari konsumsi makanan cepat saji
• Berolahraga dengan rutin
• Minum air cukup
• Perbaiki jam tidur Anda
• Atasi stres
• Hindair merokok dan atau konsumsi alkohol
• Berkonsultasi dan pemeriksaan ke dokter spesialis gizi terdekat 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A