Tidur mendengkur dengan mulut terbuka, bagaimana mengatasinya ?

Selamat siang, S.

Tidur mendengkur adalah keluhan saat tidur yang berhubungan dengan saluran pernapasan. Terdapat berbagai faktor yang dapat menyebabkan keluhan tidur mendengkur dengan mulut yang terbuka, seperti gangguan pada hidung hingga infeksi. Faktor-faktor tersebut pun dapat berupa keadaan yang ringan hingga yang lebih serius.

Berikut penyebab tidur mendengkur yang umum terjadi, diantaranya adalah :

• hidung tersumbat
• posisi tidur terlentang yang menyebabkan lidah berbalik pada keadaan otot yang sedang lemah saat tidur sehingga menutupi jalur pernapasan 
• bentuk hidung tertentu
• bentuk mulut tertentu
• infeksi pernapasan
• kelebihan berat badan

Mengenai keluhan yang Anda alami, mungkin disebabkan oleh salah satu faktor yang telah diuraikan diatas, untuk memastikannya dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut. Anda dapat memeriksakan diri ke dokter Spesialis THT untuk mengetahui apakah ada kelainan pada hidung, mulut atau tenggorokan Anda. Dan Anda dapat menyingkirkan kemungkinan faktor penyebab lainnya dengan tips berikut ini.

Tips untuk mengatasi tidur mendengkur, diantaranya adalah :

• tidur dengan posisi tubuh miring atau hindari posisi terlentang saat awal tidur
• berusaha mencapai berat badan yang ideal
• hindari konsumsi alkohol
• menggunakan alat bantu yang mungkin akan disarankan dokter setelah Anda memeriksakan diri