Bagaimana mengatasi pemikiran tentang cepat mati?

Selamat malam, S

Terima kasih atas pertanyaannya. 

Seseorang yang memiliki pemikiran terkait kematian biasanya mengalami perisitiwa yang membekas atau mengalami stres berat akibat suatu masalah yang pelik.  Padahal kematian bukanlah jalan keluar dari segala permasalahan yang dialami.  Melakukan bunuh diri malah dianggap tidak sesuai tidak hanya norma agama tetapi juga secara sosial.  Untuk itu lakukanlah cara berikut agar dapat mengalihkan pikiran negatif dan mencari cara lain untuk menyelesaikan masalah yang dlalami.    

Cara mengatasi pemikiran terkait kematian atau bunuh diri :

• Hindari menyendiri, lebih sering berkumpul dengan keluarga atau teman terdekat. 
• Jika ada yang mengganjal atau masalah bicarakan dengan baik-baik dan ungkapkan agar tidak memendam di pikiran yang berpotensi menimbulkan pikiran negatif. 
• Tuangkan segala emosi yang dipendam, bisa dalam bentuk tulisan di buku atau lukisan. 
• Ikut komunitas yang mendukung kesehatan mental.  
• Dekatkan diri dengan Tuhan. 

Bila cara ini tidak membantu anda dalam mengatasi permasalahan dan pemikiran terkait kematian, ada baiknya segera konsultasi dengan psikiater agar dapat memberikan penanganan yang sesuai. 

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah