Tidak bisa mengungkapkan perasaan. Sedih dan malas bicara. Harus bagaimana dok?

Question

dok kadang saya suka sedih, nangis gajelas, diem males ngomong, saya juga kadang benci dengan lingkungan sekitar, tiba tiba ga suka keramaian. terus saya pas pulang rasanya pengen nangis, marah, dan badmood jika berbicara dengan ibu saya. sampai saya kadang mengurung diri untuk menenangkan diri. saya pernah mencoba bunuh diri di usia 5 tahun. saya susah berdamai dengan masa lalu saya. setelah saya sedih gajelas tiba tiba saya seneng atau menyesal. bagaimana saya bisa mengobatinya dok?

dr. Karlina Lestari · Accepted Answer

Selamat siang,K

Bersedih dan menangis adalah salah satu emosi yang wajar yang biasanya dipicu oleh hal-hal sedih, menyakitkan atau sangat membahagiakan. Akan tetapi jika menangis terus menerus bisa menjadi tanda depresi yang juga diikuti oleh gejala:

Mengurung diri di kamar
Tidak mampu lagi menjalani hobi
Adanya keinginan untuk menyakiti diri sendiri hingga bunuh diri
Sulit tidur
Mudah marah

Diharapkan Anda berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater ya agar dapat mendapatkan solusi untuk Anda.

Tips untuk Anda:

Lebih mendekatkan diri pada Tuhan
Bercerita keluhan Anda ke teman, sahabat atau keluarga terpercaya
Jangan mengurung diri di kamar
Berfikir positif
Melakukan hobi yang Anda sukai
Ikut kegiatan positif misalnya komunita olahraga

Jika ada keinginan bunuh diri maka jangan menunda ke dokter psikiater atau psikolog ya.

hubungi hotline konseling dari Kementerian Kesehatan RI di nomor telepon 500 454. Kementerian Kesehatan memberikan layanan konseling melalui hotline tersebut.

Semoga membantu

Salam sehat