Kenapa tidak bisa menangis?

NZ Info Penanya: NZ, Wanita, 15 Tahun
dok udah seminggu kondisi saya down terus saya pengen nangis tapi gak bisa itu kenapa ya dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi NZ,

Menangis adalah luapan emosi saat seseorang sedang sedih atau sedang mengalami tekanan yang berat. Namun keluarnya air mata juga bisa karena rasa gembira yang terlalu berlebihan.

Luapan emosi yang muncul bisa menyebabkan seseorang menangis atau mendadak tertawa tanpa penyebab yang jelas. Bila kondisi Anda sedang tertekan, memang lebih akan terasa nyaman bila Anda bisa meluapkannya melalui tangisan, namun bila Anda tidak bisa menangis maka juga tidak perlu dipaksakan.

Lakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat untuk mengalihkan pikiran atau perasaan yang tidak nyaman tersebut.

Contoh hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa tertekan tersebut adalah:

  • Berbincang mengenai masalah yang sedang Anda hadapi dengan orang yang dapat Anda percayai misal dengan orang tua atau saudara.
  • Berusaha mencari kesibukan baru, agar pikiran dapat teralihkan.
  • Bertekad untuk lebih baik di masa depan, dan belajar dari pengalaman.
  • Olahraga secara teratur agar pikiran lebih segar.
  • Makan makanan bergizi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
  • Hindari mengurung diri di kamar.

Bila keluhan yang Anda rasakan sudah berlangsung lebih dari 2 minggu dan tidak ada perbaikan, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikolog untuk membantu menangani masalah Anda, terlebih agar emosi Anda bisa lebih stabil.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat menulis, baik secara manual atau diketik lewat gadget, cukup besar bagi kesehatan mental

12 Manfaat Menulis Bagi Kesehatan Mental yang Tidak Diduga-duga

Menulis ternyata bukanlah hal yang asing dalam terapi kejiwaan. Para ahli kejiwaan menjadikan menulis sebagai metode untuk membantu orang sembuh dari stres dan trauma. Apa saja manfaat menulis bagi kesehatan mental?