Tiba-tiba terbangun di malam hari, tanpa keluhan. Apakah itu gangguan tidur?

12 Nov 2021, 20:12

Info Penanya: MT

Dok, seperti apa sih gangguan tidur itu? Saya akhir-akhir ini sering terbangun dari tidur 1x 2x di tengah malam, tapi setelah itu saya tertidur lagi hingga pagi. Tidak ada rasa apa-apa yang menyebabkan saya terbangun. Ya murni tiba2 terbagun begitu saja. Tanpa sakit kepala dll. Apakah itu normal? Apa itu suatu gangguan tidur? Apa itu pertanda penyakit? Saya memang akhir2 ini sakit kepala, tapi kalau terbangun karena sakit kepala tidak pernah. Mohon jawabannya dok

Dilihat 421

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti

Selamat siang, M

Tidur adalah kebutuhan setiap individu. Tidur memiliki fungsi mengistirahatkan tubuh, untuk kembali menjadi segar dan vit, memperbaiki sel atau jaringan yang rusak, serta ada beberapa hormon yang bekerja saat tidur, seperti growth hormon, atau hormon pertumbuhan pada anak-anak. Mengingat pentingnya tidur, bila jam tidur perhari tidak tercukupi maka akan terjadi kesulitan berfikir atau fokus, hingga memungkinkan terjadi kecelakaan lalulintas, dan kecelakaan kerja.

Gangguan tidur adalah, masalah atau gangguan yang terjadi selama tidur, ada insomnia dan parasomnia. Insomnia adalah sulit untuk tidur, atau sulit untuk mempertahankan tidur, sedangkan parasomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan suatu hal yang tidak diinginkan selama fase tidur, seperti tidur berjalan, mimpi buruk, mengigau dan yang lainnya. Penyebab gangguan tidur, ada beberapa hal seperti pada gangguan kesehatan mental, atau pada gangguan kesehatan yang menyebabkan gangguan tidur, seperti asma, kanker, diabetes, atau ada yang disebabkan oleh stres, dan hal lainnya.

Wajar bila dalam sesekali anda terbangun atau kesulitan untuk tidur. Dikatakan anda mengalami gangguan tidur, bila terdapat setidaknya gangguan tidur 3 kali dalam seminggu, dan setidaknya sudah terjadi selama 3 bulan. Untuk menentukan anda termasuk dalam gangguan tidur perlu lebih jelas, sudah sejak kapan, dalam seminggu terjadi berapa kali, dan apakah ketika terbangun anda hanya terbangun atau anda mengalami hal yang lainnya, seperti merasa kebingungan atau ketakutan.

Sebaiknya anda berkonsultasi ke psikolog untuk menemukan penyebab dan untuk melakukan pengobatan lebih lanjut. Sementara ini, anda dapat melakukan beberapa hal untuk meringankan gejalanya, dengan :