Ingin bunuh diri dan banyak tekanan hidup, harus bagaimana?

Selamat siang, RA

Terimakasih sudah memeberikan pertanyaan 

Raasa ingin bunuh diri akan muncul saat perasaan sedang kalut tidak menentu akibat banyaknya permasalahan dalam hidup yang menumpuk. Selain itu tidak menemukan jalan keluar atau sulitnya menghadapi tekanan batin membuat munculnya pikiran negatif ingin bunuh diri saja. Ingin bunuh diri ini tidak selalu disebabkan oleh penyakit kejiwaan atau gangguan psikis. Tetapi tetap harus di waspadai bahwa ini merupakan tanda dan gejala depresi bila berlangsung lebih dari 2 minggu.

Tips menghindari pikiran negatif dan bunuh diri:

• Selalu rajin beribadah dan menginggat Tuhan YME 
• Memberikan waktu untuk memanjakan diri sendiri atau me time
• Selalu menjaga komunikasi dan berbagi cerita dengan orang yang dipercaya
• Hindari diri dari benda-benda tajam atau berbahaya
• Tidak terus menerus mengingat kejadian yang membuat sedih atau kesal
• Melakukan meditasi untuk melapangkan pikiran
• Hindari orang orang atau tempat yang membuat muncul kembali kesedihan dan pikiran negatif
• Hindari lari dari masalah dengan menggunakan obat obatan terlarang karen dapat memperparah keadaan

Jangan lupa unutk minta bantuan keluarga terdekat atau orang terdekat Anda untuk selalu membantu dan mengingatkan agar tidak membahayakan diri Anda maupun orang lain. Jika pikiran negatif Anda hingga mengganggu aktivitas, mengganggu orang lain dan timbul hingga lebih dari 2 minggu segera konsultasikan dengan Psikiater untuk pemberian obat dan terapi yang tepat. 

Selain itu Anda dapat membaca beberapa forum terkait ingin bunuh diri dan banyak tekanan hidup, harus bagaimana:

• Ingin bunuh diri yang cepat?
• Ingin bunuh diri bagaimana mengatasinya?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr.Sarah