Kenapa 1 tahun tidak haid?

Selamat sore FD,

Usia pubertas adalah usia yang mana terjadi perubahan hormonal di dalam tubuh sehingga seringkali terjadi perubahan-perubahan di dalam tubuh mulai dari perubahan emosional, siklus haid, dan bentuk tubuh. Idealnya siklus haid akan berlangsung setiap 21-35 hari sekali, namun bila Anda sudah hampir 1 tahun tidak haid samasekali maka tentu saja perlu diwaspadai.

Perihal siklus haid Anda yang tidak lancar dan ada benjolan di perut bisa saja disebabkan oleh:

• Berat badan berlebihan sehingga muncul benjolan-benjolan yang disebut dengan lipoma.
• Pola hidup tidak sehat yakni sering bergadang dan sering makan makanan siap saji yang tinggi kandungan garam dan bumbu penyedapnya.
• Tidak pernah olahraga.
• Kurang asupan sayur dan buah.
• Penyakit PCOS.

Yang perlu Anda lakukan agar siklus haid Anda lancar adalah menjalankan pola hidup sehat dengan cara:

• Rutin makan sayur dan buah.
• Usahakan berat badan seideal mungkin. Bila Anda ingin menurunkan berat badan, maka turunkan secara perlahan. Atur pola makan Anda dengan cara menghindari makanan digoreng namun tetap mengonsumsi protein dengan cara direbus atau dikukus. Perbanyak makan sayur agar tidak mudah lapar.
• Rutin olahraga 30 menit setiap harinya.
• Cukup tidur sekitar 8 jam setiap hari.
• Hindari stres.

Karena gangguan menstruasi Anda sudah berlangsung sangat lama, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan untuk USG agar bisa dipastikan apa penyebabnya.

Salam sehat,

dr. Vina