Bagaimana cara diet menurunkan berat badan yang alami?

6 Des 2020, 20:37

Info Penanya: US

Dokter saya mau tanya diet alami yang aman itu seperti apa dan apa sajah yg harus di konsumsi serta waktu nya ... ,Mksih ..

Dilihat 917

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti

(1)

Selamat siang, U

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Mempunyai berat badan ideal merupakan idaman bagi setiap orang, baik pada pria maupun wanita. Berat abdan yang ideal dapat diketahui dengancara menghitung indeks masa tubuh (IMT). Untuk kategori Asia, IMT berat badan ideal berkisar 18.5 - 22.9. Untuk mencapai berat badan ideal, terdapat beberapa cara alami untuk menurunkan berat badan.

Adapun cara untuk menurunkan berat badan adalah:

Kurangi porsi makan Anda
Usahakan konsumsi protein saat sedang sarapan
Biasakan naik tangga
Usahakan konsumsi makanan rendah kalori dan kaya serat
Minum air putih sesuai dengan kebutuhan cairan harian Anda
Hindari konsumsi alkohol
Lakukan olahraga dan tingkatkan massa otot
Perbaiki jam tidur Anda
Atasi stres, hidari kelelahan

Beberapa saran untuk emlakukan diet menurunkan berat badan bisa Anda lakukan secara mandiri. Namun apabila dirasa belum maksimal, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis gizi terdekat untuk dilakukan pemeriksaan dan panatalaksanaan. Sehingga Anda akan medapatkan pola diet untuk membantu menurunkan berat badan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda saat dilakukan pemeriksaan

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dwiana A

tips diet berat badan ideal menurunkan berat badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum