06 Dec 2020, 20:37Penyakit Lainnya

Bagaimana cara diet menurunkan berat badan yang alami?

US
Info Penanya: US0
Dokter saya mau tanya diet alami yang aman itu seperti apa dan apa sajah yg harus di konsumsi serta waktu nya ... ,Mksih ..
454 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, UTerima kasih atas pertanyaan AndaMempunyai berat badan ideal merupakan idaman bagi setiap orang, baik pada pria maupun wanita. Berat abdan yang ideal dapat diketahui dengancara menghitung indeks masa tubuh (IMT). Untuk kategori Asia, IMT berat badan ideal berkisar 18.5 - 22.9. Untuk mencapai berat badan ideal, terdapat beberapa cara alami untuk menurunkan berat badan.

Adapun cara untuk menurunkan berat badan adalah:

  • Kurangi porsi makan Anda
  • Usahakan konsumsi protein saat sedang sarapan
  • Biasakan naik tangga
  • Usahakan konsumsi makanan rendah kalori dan kaya serat 
  • Minum air putih sesuai dengan kebutuhan cairan harian Anda
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Lakukan olahraga dan tingkatkan massa otot
  • Perbaiki jam tidur Anda
  • Atasi stres, hidari kelelahan
Beberapa saran untuk emlakukan diet menurunkan berat badan bisa Anda lakukan secara mandiri. Namun apabila dirasa belum maksimal, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis gizi terdekat untuk dilakukan pemeriksaan dan panatalaksanaan. Sehingga Anda akan medapatkan pola diet untuk membantu menurunkan berat badan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda saat dilakukan pemeriksaanSemoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
tips dietberat badan idealmenurunkan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil