TANYA DOKTER

Tensi 160/60 apakah darah tinggi atau rendah dok?

Team SehatQ

Dijawab oleh: dr. Andre Zaini

Selamat pagi, APS

Terima kasih sudah bertanya di Forum SehatQ.

Tekanan darah normal adalah kisaran 100-120 / 60-90 mmHg. Untuk tensi anda termasuk darah tinggi atau Hipertensi stadium 2. Bagaimana cara anda memeriksa tensinya, apakah menggunakan tensi digital? Bila iya, coba lakukan kembali pemeriksaan tensi anda, setelah anda beristirahat selama 15 menit. Lakukan sebanyak 3x dengan jeda 5 menit. Kemudian anda ambil rata-rata tensi anda.

Kenapa harus seperti itu, karena tekanan darah dipengaruhi banyak hal. Tekanan darah akan naik pada kondisi sedang aktivitas atau sedang emosi. Dengan beristirahat sejenak biasanya tekanan darah akan turun kembali ke nilai dasar anda. Bila ternyata masih tinggi maka anda perlu mengubah pola hidup anda. Kurangi asupan garam, kurangi kafein, kurangi rokok, kurangi makanan berlemak/bersantan dan tingkatkan aktivitas olahraga. Jangan kurang istirahat dan terlalu banyak tekanan di kantor, kampus atau rumah. Bila tekanan darah anda tetap tinggi, sebaiknya konsultasi dengan Dokter untuk penanganan selanjutnya. Demikian penjelasan dari saya, semoga bermanfaat.

Salam Sehat,

dr. Andre Zaini 

0 Komentar

Diskusi Pengalaman Anda

Kirim
Back to Top