tendinitis achilles

Selamat siang CK

Tendinitis artinya adalah adaya peradangan pada tendon otot. Tendinitis achilles merupakan peradangan pada tendon achilles di kaki. Peradangan ini disebabkan oleh beberapa hal seperti:

• Otot betis yang berkontraksi berlebihan
• Penggunaan otot-otot kaki pada aktivitas berat secara tiba-tiba
• Usia lanjut dimana adanya penambahan sel tulang bagian luar tulang tumit kaki yang menyebabkan tergeseknya tendon

Meredakan Nyeri Pada Tendinitis (Radang Tendon Otot)

Gejala-gejala dari tendinitis adalah nyeri ketika digunakan untuk bergerak sehingga membatasi gerak dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa tidak nyaman ini sering membuat resah dan khawatir. Untuk meredakan tendinitis ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah. Cara-cara mengurangi keluhan adalah dengan:

• Melakukan gerakan-gerakan untuk peregangan atau stretching pada otot betis secara perlahan
• Kompres hangat pada otot betis tegang
• Kompres es pada bagian tendon yang nyeri
• Mengoleskan krim nyeri otot
• Minum obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen
• Hindari penggunaan berlebihan pada kaki
• Dapat menggunakan bebat pada pergelangan kaki hingga betis 

Penyembuhan tendinitis bisa berlangsung cukup lama hingga 6 bulan. Selama kaki yang nyeri tidak dipaksa kembali untuk melakukan aktivitas berlebihan pada kaki, tendon akan kembali membaik. Tetapi bila dipaksakan untuk digunakan secara berlebihan bisa terjadi cedera yang lebih parah dan bisa menyebabkan robeknya tendon dan operasi pada tendon. 

Konsultasikan ke dokter bila mengalami nyeri hebat pada kaki, kaki tidak bisa digerakkan, atau bengkak pada pergelangan dan kemerahan.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat.

dr. Pany CL