11 Jun 2021, 09:16Psikologi

Bagaimana mengendalikan sifat tempramental?

A
Info Penanya: A0
Apakah ada obat untuk mengatasi tempramental?
50 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat pagi, ATerima kasih atas pertanyaannya.Temperamental atau mudah marah adalah bentuk pelampiasan diri terhadap emosi yang berlebihan dan menumpuk.  Semua orang punya emosi, wajar memiliki rasa marah ketika ada hal yang tidak sesuai atau tekanan yang terlalu berat, namun dengan mengontrol emosi ini maka luapan rasa marah ini tidak akan menimbulkan sifat atau energi yang negatif dimana malah dapat merugikan diri sendiri hingga orang lain.   Penanganan sifat temperamental tidak dengan obat-obatan melainkan dengan mengendalikan terlebih dahulu penyebab dari sifat ini yaitu emosi yang berlebihan. 

Beberapa cara untuk dapat mengontrol emosi :

  • Tenangkan diri bisa dengan bernapas dalam dalam beberapa menit atau bisa juga dengan melakukan meditasi.
  • Komunikasikan secara tenang dengan keluarga atau orang terpercaya agar emosi yang muncul tidak menumpuk dan malah membuat energi negatif.
  • Alihkan pikiran dengan melakukan aktivitas lain contohnya menulis, menggambar, ikuti kelas online yang mengembangkan potensi diri.
  • Keluarkan emosi dengan olahraga, selain meningkatkan kesehatan, membentuk badan, serta menjaga mental untuk tetap tenang dan selalu positif.
Bila dengan cara tersebut tetap tidak bisa mengendalikan emosi anda, tidak ada salahnya mencoba berbicara dengan psikolog.  Akan diberikan pemahaman dan juga konseling terkait emosi yang berlebihan.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
masalah kejiwaanstresgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil