Telat haid karena berat badan berlebih

Halo A,

Terlambat menstruasi memang dapat disebabkan oleh berat badan berlebih, berat badan yang naik dan turun secara drastis, dan juga kelainan PCOS yang cenderung di derita oleh wanita dengan berat badan yang kurang ideal.

PCOS adalah singkatan dari polycistic ovarium syndrome, pada penyakit ini terjadi gangguan keseimbangan hormon pada wanita. Wanita dengan PCOS cenderung memiliki periode menstruasi yang tidak teratur, atau berkepanjangan. Pada organ indung telur wanita dengan PCOS, terdapat kantung atau kista yang membesar, namun pematangan sel telur tidak terjadi.

Pengurangan berat badan dapat sangat membantu dalam menstabilkan periode menstruasi, yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan yang paling penting adalah menghindari makanan dan minuman manis contohnya boba, martabak manis, hingga es krim.

Untuk asupan sehari-hari, pilihlah makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi protein misalnya mengganti nasi dengan kentang atau mengurangi makan nasi menjadi setengah porsi normal dan memperbanyak makan tahu, tempe, dan telur. Memperbanyak makan sayur dan buah juga dapat membantu Anda lebih tahan terhadap rasa lapar sehingga kita cenderung tidak tergoda untuk mengkonsumsi cemilan atau Anda juga bisa mengganti cemilan dengan buah.

Salam sehat

dr. Evelin Kwandang