Telat menstruasi apa karena kecelakaan?

Selamat pagi RW,

Siklus haid seorang wanita idealnya berlangsung setiap 21-35 hari sekali dengan rata-rata siklus sekitar 28 hari. Sedangkan untuk lamanya sendiri berkisar 3-7 hari. Dan hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor yang mempengaruhi kelancarannya.

Penyebab terlambat haid:

• Kelelahan.
• Perubahan berat badan.
• PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).
• Kurangnya aktivitas harian.
• Kehamilan. Bisa terjadi kehamilan bila sudah berhubungan seksual. Namun bila Anda tidak melakukan hubungan seksual samasekali maka tidak mungkin hamil, jadi tidak perlu cemas.

Tips melancarkan haid:

• Banyak makan sayur dan buah.
• Banyak aktivitas gerak seperti olahraga rutin. Anda bisa melakukannya secara rutin 30 menit setiap hari, atau setidaknya 4-5 kali dalam waktu 1 minggu.
• Hindari stres, lakukan kegiatan positif yang bermanfaat.
• Cukup tidur.
• Jaga agar berat badan Anda seideal mungkin. Bila Anda sedang menjalani program pengurusan badan, maka hindari diet secara berlebihan. Karena penurunan berat badan yang terlalu cepat akan menyebabkan siklus haid terganggu.
• Banyak minum air putih minimal 2 liter/ hari.

Bila dalam 3 bulan Anda tetap tidak haid, atau siklusnya sering terlambat, maka sebaiknya USG ke dokter kandungan untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina