Apa saja tanda dan gejala sebelum menstruasi?

Selamat pagi A

Terima kasih atas pertanyaannya 

Terjadinya menstruasi dapat ditandai dengan beberapa gejala yang disebut dengan pre menstrual syndrome (PMS). Gejala yang terjadi pada pre menstrual syndrome umumnya ringan dan tidak menyebabkan gangguan pada aktivitas sehari-hari. Pre menstrual syndrome terjadi 1 sampai 2 minggu sebelum menstruasi dan berkurang saat terjadi menstruasi. 

Gejala pada pre menstrual syndrome (PMS) 

Gejala pada pre menstrual syndrome (PMS) yaitu 

• Bengkak dan nyeri pada payudara 
• Sakit kepala 
• Kram atau nyeri perut dan perut kembung 
• Muncul jerawat 
• Perubahan suasana hati (mood swing)
• Mudah lelah 
• Peningkatan nafsu makan
• Gangguan tidur atau sulit tidur 
• Nyeri otot atau nyeri seluruh tubuh

Cara mengatasi pre menstrual syndrome (PMS) 

Cara mengatasi pre menstrual syndrome (PMS) yaitu 

• Untuk mengurangi nyeri, dapat dikonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol 
• Lakukan olahraga ringan secara rutin selama 30 menit setiap hari seperti jalan santai, yoga, meditasi dan teknik relaksasi 
• Kompres area perut dengan handuk dan air hangat serta mandi dengan air hangat untuk meredakan nyeri dan membuat tubuh rileks 
• Konsumsi makanan bergizi dan seimbang, makan dalam porsi kecil namun sering, dan hindari konsumsi garam berlebihan untuk mencegah perut kembung. 
• Hindari konsumsi alkohol, merokok dan konsumsi kafein seperti teh dan kopi

Untuk menjawab pertanyaan Anda, keluhan nyeri pada vagina dapat disebabkan oleh penyebab lain seperti iritasi atau luka pada vagina dan infeksi pada area kelamin. jaga kebersihan area kelamin, rutin ganti pakaian dalam, serta hindari penggunaan pakaian dalam dan celana terlalu ketat. Jika keluhan nyeri pada vagina terjadi berulang, sebaiknya lakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter spesialis kandungan untuk mengetahui penyebab pasti dan penanganan yang tepat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan nyeri saat akan menstruasi di :

• Kenapa terasa nyeri saat akan menstruasi?
• Kenapa vagina nyeri saat haid hari kedua? 

Semoga bermanfaat 

Salam sehat,

dr. Vera