telat haid

Selamat malam, A

Masalah menstruasi sering dikeluhkan wanita, dari menstruasi yang terlambat, mentruasi dengan durasi yang lama, dan masih banyak yang lainnnya. Siklus menstruasi  normal biasanya berkisar antara 21 hingga 35 hari. Akan normal bila menstruasi tidak datang pada tanggal yang sama pada setiap bulannya, biasanya akan maju atau mundur hingga 7 hari. Bila anda mengalami keterlambatan menstruasi lebih dari 7 hari, maka anda mengalami gangguan siklus menstruasi.

Penyebab mentruasi terlambat :

• Kelelahan,
• Stres,
• Kehamilan,
• Penggunaan alat kontrasepsi yang mengandung hormon, seperti, suntik KB dan pil KB,
• Berat badan berlebih maupun berat badan kurang,
• Penurunan atau oeningkatan berat badan secara ekstrim,
• Olahraga yang berlebihan,
• Kebiasaan konsumsi alkohol,
• Gangguan pada organ reproduksi, seperti pada PCOS,
• Gangguan hormon, seperti pada hipertiroid.

Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter kandungan bila mengalami keterlambatan menstruasi hingga satu bulan, untuk menentukan penyebab dari keterlambatan siklus menstruasi yang anda alami.

Tips memperlancar siklus menstruasi :

• Rutin berolahraga, 2-3 kali dalam seminggu, selama 45 menit setiap sesinya, atau dalam beberapa literatur menyebutkan olahraga lebih efektif bila dilakukan setiap hari dengan dursai 30menit,
• Cukup tidur dan beristirahat,
• Makan makanan dengan tinggi gizi,
• Hindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol,
• Kelola stres,
• Menjaga berat badan ideal.

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa