Haid tidak teratur pada usia remaja

Selamat siang, SM.

Pada usia remaja, kondisi hormon memang terkadang masih naik turun dan belum benar-benar stabil seperti orang dewasa. Jadi, terkadang siklus haid masih dapat maju atau mundur, dan berkisar antara 21 hingga 35 hari.

Tetapi, apabila haid yang tidak teratur hingga empat bulan berturut-turut tidak haid, maka itu adalah suatu hal yang tidak normal. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yang dipicu karena:

• Pola tidur yang tidak sehat, misalnya kurang tidur atau memulai tidur terlalu larut
• Konsumsi makanan instan atau yang mengandung pemanis buatan secara berlebih
• Stres atau kecemasan karena masalah pertemanan, pacaran, atau keluarga
• Tidak pernah bergerak atau justru olahraga secara berlebih
• Naik atau turunnya berat badan secara drastis dalam waktu singkat

Hal-hal di atas dapat menyebabkan haid tak kunjung datang selama berbulan-bulan, seperti kondisi yang adik Anda alami. Tentunya, karena tidak ada kehamilan, kondisi testpack adik Anda menampilkan hasil yang negatif.

Agar haid dapat kembali normal, lakukan pola hidup sehat guna menjaga keseimbangan hormon dengan cara:

• Mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayur dan buah yang bervariasi
• Tidur cukup 7-9 jam per hari dan mulai tidur maksimal jam 10 malam
• Olahraga rutin 3-4 kali per minggu
• Kelola stres dengan cara melakukan yoga dan meditasi

Untuk informasi lebih lanjut, berkonsultasilah kepada dokter spesialis kandungan. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia