Menstruasi tidak teratur, solusinya gimana?

Selamat siang, ANR

Terima kasih atas pertanyaannya.

Menstruasi adalah proses meluruhnya dinding rahim akibat tidak adanya pembuahan sehingga keluar menyertai darah mens.  Menstruasi pada setiap wanita bisa berbeda-beda.  Umumnya terjadi setiap 28 hari sekali namun ada yang 21-35 hari sekali.  Begitupun dengan lama waktu mens dan volume darah mens yang keluar.  Lama waktu mens bisa dari 2- 7 hari dengan rata-rata darah yang dikeluarkan sekitar 40-50 mL.  Perbedaan ini dipengaruhi adanya ketidakseimbangan hormon yang akan berakibat pada gangguan siklus menstruasi. 

Faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi yang tidak teratur :

• Kelelahan, kurang istirahat
• Stress, emosi yang tidak stabil
• Olahraga terlalu berat
• Diet ekstrim
• Penyakit yang mengganggu hormone seperti wanita dengan PCOS atau gangguan tiroid
• Kehamilan

Apabila setelah menstruasi selesai lalu melakukan hubungan intim, bisa lakukan testpack ulang sepuluh hari setelah berhubungan.  Namun apabila setelah hubungan intim, ada menstruasi maka kemungkinan tidak ada kehamilan. 

Beberapa cara untuk melancarkan menstruasi :

• Istirahat cukup. Usahakan tidak tidur terlalu malam
• Kelola stress. Bisa lakukan meditasi atau yoga
• Kurangi makanan yang berlemak, instan, dan makanan cepat-saji, serta minuman berkafein
• Perbanyak minum air putih
• Menjaga berat badan

Jika telat haid sampai 3 bulan atau testpack positif anda dapat periksa ke dokter kandungan untuk pemeriksaan lanjutan.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat, 

dr. Farah