Telat datang bulan bagaimana memperbaikinya?

Selamat pagi CR,

Keseimbangan hormon di dalam tubuh memang sangat berperan untuk kelangsungan siklus haid yang teratur. Idealnya wanita memang akan haid setiap 21-35 hari sekali, namun jarang sekali siklus haid ini akan selalu sama setiap bulannya karena memang banyak faktor yang dapat mempengaruhi kelancaran siklus haid ini.

Beberapa hal yang menyebabkan wanita terlambat haid:

• Faktor kelelahan.
• Sedang banyak pekerjaan atau beban tugas di sekolah.
• Sering bergadang mengerjakan tugas.
• Asupan gizi tidak terpenuhi dengan baik.
• Perubahan berat badan misal sedang program diet ketat.
• Jarang olahraga sehingga aliran darah tidak lancar.

Yang perlu Anda lakukan adalah menjalankan pola hidup sehat agar haidnya kembali lancar dengan cara:

• Banyak makan sayur dan asupan serat lainnya dari buah atau oatmeal.
• Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Volume air perlu ditambah bila Anda banyak beraktivitas di ruangan yang berAC.
• Lakukan olahraga ringan setiap hari selama 30 menit.
• Cukup tidur dan sebisa mungkin jangan bergadang.
• Minum vitamin C bila badan Anda terasa tidak enak.

Bila sudah menjalankan pola hidup sehat selama 1 bulan Anda tetap tidak kunjung haid, maka sebaiknya lakukan USG ke dokter kandungan agar bisa dipastikan penyebabnya dan diberi obat pelancar haid.

Salam sehat,

dr. Vina