Telapak kaki sakit dan mati rasa saat berjalan

L Info Penanya: L, Wanita, 32 Tahun
kenapa ya dok telapak kaki saya sakit sampai mati rasa kalo lagi jalan? kalo berenti sakitnya ilang tapi kalo lanjut jalan lagi sakitnya muncul lagi. terima kasih dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang L,

Gangguan pada telapak kaki tentunya akan sangat mengganggu karena telapak kaki dipakai untuk menapak ketika berjalan dan akan menopang berat badan kita.

Nyeri pada telapak kaki bisa disebabkan oleh :

  1. Plantar fasciitis.
  2. Disfungsi tendon tibialis posterior.
  3. Sindrom tarsal tunnel.
  4. Pronasi berlebihan.
  5. Obesitas.

Yang harus Anda perhatikan untuk mengurangi keluhan nyeri pada telapak kaki adalah :

  1. Jaga berat badan seideal mungkin.
  2. Gunakan alas kaki yang sesuai, hindari memakai sepatu hak tinggi, atau sol yang terlalu keras atau terlalu empuk.
  3. Hindari berdiri dalam jangka waktu lama secara terus menerus, sempatkan istirahat sejenak.
  4. Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga.
  5. Gunakan sepatu yang sesuai ketika berolahraga.
  6. Rendam kaki dengan air es ketika terasa nyeri.

Bila keluhan nyeri terasa terus menerus, atau semakin nyeri hingga mengganggu aktivitas, maka segera lakukan konsultasi dengan dokter tulang untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu tips bersepeda untuk orang gemuk yang efektif adalah memilih sepeda yang sesuai, menggunakan pakaian yang nyaman, dan memerahtikan intensitas

Tips Bersepeda untuk Orang dengan Kelebihan Berat Badan

Tips bersepeda untuk gemuk yang efektif meliputi menemukan sepeda dan material sepeda yang sesuai, menggunakan pakaian yang nyaman, dan memerhatikan intensitas saat bersepeda.