23 May 2021, 17:16Psikologi

Kenapa selalu cemas?

CG
Info Penanya: CG, Pria0
Dok Mau tanya, badan saya sering merasakan lemas, gemetar, cemas, mual, kadang sesak dan kadang juga pusing, itu kenapa ya dok, dan bagai mana cara nyembuhinya,
163 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam CG,Rasa cemas wajar dirasakan oleh siapapun karena tentunya setiap orang memiliki ketakutan dan kekhawatiran sendiri-sendiri, namun jika kecemasan ini muncul berlebihan maka akan menjadi gangguan kecemasan dan sudah bukan hal yang wajar.

Ciri-ciri gangguan kecemasan:

  • Merasa gelisah sepanjang waktu.
  • Mencemaskan hal-hal yang tidak jelas.
  • Selalu ketakutan akan terjadi hal-hal yang buruk.
  • Jantung berdebar.
  • Sering berkeringat.
  • Pikiran tidak dapat dikendalikan.
  • Sering merasa mual dan tidak napsu makan.
Yang bisa dilakukan untuk mengatasi keluhan-keluhan Anda adalah:
  • Biasakan untuk makan secara teratur dengan porsi kecil namun lebih sering agar tidak mual.
  • Kendalikan pikiran Anda dan berpikir ulang apakah hal-hal yang Anda takutkan pantas untuk dicemaskan? Biasakan untuk berpikir positif.
  • Lakukan kesibukan agar pikiran Anda tidak membayangkan hal-hal yang negatif.
  • Lakukan olahraga agar pikiran dan badan lebih bugar.
  • Berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai.
Konsultasikan dengan psikiater bila Anda tidak mampu mengendalikan diri Anda. Semakin cepat ditangani akan semakin baik hasilnya.Salam sehat,dr. Vina
mualstresgangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil