28 Oct 2020, 06:44Penyakit Lainnya

Merasa capek dan meriang setiap habis bangun tidur

SU
Info Penanya: SU, Pria, 25 Tahun
Saya mau nanyak yaa dok.. Saya kan baru pindah rumah, saya kalau tidur cuma pakek kasur dakron yang tipis itu diatas lantai langsung tidak pakai alas apapun di bawah kasur nya, itu ada dampak menimbulkan penyakit apa dan setiap bangun bagi kok mesti badan saya terasa capek sama agak meriang yaa dok itu kenapa yaa??
178 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat malam, SU.Tidur adalah suatu aktivitas yang sangat penting bagi manusia. Walaupun seseorang tidak terjaga saat tidur, tetapi organ-organ vital tubuh seperti otak, jantung, paru, usus, ginjal, serta organ lainnya, tetap bekerja menjalankan fungsinya. Bahkan, fungsi beberapa organ saat tidur berbeda dengan saat bangun. Dari uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa seseorang membutuhkan tidur yang berkualitas agar tubuh dapat bekerja dengan optimal. Untuk mencapai tidur yang berkualitas, perlu diperhatikan beberapa hal seperti:
  • Memastikan kamar tidur sesuai untuk tidur, misalnya lampu yang gelap dan suara yang tidak berisik
  • Menggunakan kasur, bantal, dan guling yang nyaman
  • Hindari konsumsi makanan terlalu dekat dengan waktu tidur
  • Hindari paparan cahaya blue light setidaknya dua jam sebelum tidur
  • Gunakan aromaterapi yang menenangkan, misalnya essential oil lavender
Pada kondisi Anda, kemungkinan besar kasur yang Anda gunakan tidak nyaman, sehingga tidur Anda tidak berkualitas. Akibatnya, ketika bangun pagi Anda tidak merasa segar. Apabila hal ini terus berlanjut, ke depannya mungkin Anda akan mengalami sakit kepala, pegal-pegal, ataupun nyeri pada bagian tubuh tertentu. Untuk itu, segera ganti alas tidur Anda dengan kasur yang lebih nyaman. Dengan menggunakan kasur yang tepat, tidur Anda akan berkualitas dan kesehatan Anda akan lebih terjaga.Apabila membutuhkan informasi lebih lanjut, konsultasikan keluhan Anda kepada dokter secara tatap muka. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
tidurgangguan tidurmanfaat tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil