11 Sep 2021, 06:34Kandungan

Bagaimana menghitung siklus haid yang benar?

LN
Info Penanya: LN0
Dok saya masih bingung dalam perhitungan siklus haid, bulan kemaren saya haid tanggal 13 agustus - 17 Agustus ( 5hari) , terus tanggal haid.a lagi d.bulan September kapan dok ???
115 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang LNMasih banyak wanita yang bingung bagaimana cara menenttukan atau menghitung siklus haid dengan benar sehingga mengetahui apakah siklus haid yang dimiliki normal atau tidak. Siklus haid setiap wanita bisa berbeda-beda setiap bulannya yang jarak normalnya 21-35 hari selama 3-7 hari. 

Cara menghitung siklus haid yang benar

Cara menghitung siklus haid yang tepat sebenarnya mudah. Anda cukup mencatat setiap tanggal haid muncul. Siklus haid dihitung berdasarkan jarak hari pertama haid sebelumnya ke hari pertama haid berikutnya. Jadi bukan dengan dilihat tanggal yang sama setiap bulannya.Untuk mengetahui perkiraan siklus haid maka anda bisa mengambil rata-rata data dari pencatatan siklus haid setidaknya dalam 6 bulan terakhir. Anda juga bisa mencoba beberapa aplikasi pencatatan siklus haid yang tersedia di handphone anda. Dengan pencatatan ini anda juga bisa menghitung puncak masa subur.

Menjaga Siklus Haid Teratur

Sementara itu anda juga bisa mengusahakan cara-cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan keseimbangan hormon agar siklus haid anda teratur. Cara-caranya dengan:
  • Makan bergizi seimbang, perbanyak buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian yang kaya antioksidan dan vitamin
  • Mengidealkan berat badan sesuai BMI
  • Tidur cukup dan hindari stres
  • Membiasakan diri untuk berolahraga rutin
  • Menjaga kebersihan vagina
Apabila anda mengalami gangguan pada siklus haid seperti tidak haid selama 3 bulan, perdarahan haid lebih dari 7 hari, hanya berupa flek dan sebagainya maka periksakan ke dokter kandungan.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
siklus haidmenstruasimasa suburgangguan menstruasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil