Bagaimana agar menstruasi lancar?

Selamat Malam IK,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Menstruasi normalnya akan datang setiap bulannya. Menstruasi menandakan bahwa sel telur tidak di buahi kemudian terjadi peluruhan. Siklus haid setiap wanita berbeda beda. Ada yang memiliki siklus selama 28 hari. Ada juga yang mengalami haid siklus selama 21-35 hari. Durasi perdarahn juga berbeda-beda setiap wanita. Rata-rata mengalami haid selama 3-7 hari. Jika haid terlambat datang ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi.

Beberapa penyebab terlambat haid :

• Kehamilan
• Stres
• Aktifitas fisik yang berlebihan
• Gangguan hormonal seperti tiroid
• Penyakit organ reproduksi seperti myoma dan PCOS
• Berat badan berlebihan atau berat badan kurang
• Penggunaan alat kontrasepsi tertentu

Jika Anda mengalami terlambat haid sebaiknya lakukan test pack terlebih dahulu untuk memastikan penyebab dari terlambat haid Anda bukan karena kehamilan. Jika Anda masih memiliki pertanyaan terkait kehamilan Anda dapat berkonsultasi ke dokter kandungan terdekat dari lokasi Anda atau lakukan konsultasi online chat ke dokter kandungan.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melancarkan haid Anda :

• Management stres dengan baik
• Konsumsi makan makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
• Konsumsi banyak air putih
• Olahraga teratur minimal 3-4 kali/minggu
• Terapkan pola hidup sehat
• Hindari rokok dan alkohol

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah