Tambah tinggi badan ketika usia 19 tahun

Selamat malam, A

Memiliki tubuh yang tinggi adalah impian setiap individu. Penambahan tinggi badan akan pesat terjadi pada bayi, dan usia pubertas. Tinggi badan  sering dikaitkan dengan keberhasilan dalam tumbuh kembang, namun hal ini tidak sepenuhnya benar.

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi tinggi badan, seperti;

• Genetik, atau keturunan,
• Asupan gizi selama masa pertumbuhan,
• Laki-laki memiliki tinggi rata-rata lebih dari wanita,
• Aktivitas, individu dengan olahraga teratur akan memiliki tinggi badan yang lebih baik dari yang tidak berolahraga.

Penambahan tinggi badan seseorang bergantung dengan lempeng epifisis. Lempeng epifisis sendiri adalah bagian dari tulang panjang yang dapat berproliferasi, atau berkembang biak, sehingga ukuran tulang bertambah panjang, dan tinggi badan akan bertambah. Proses ini akan terjadi hingga usia 17-18 tahun pada wanita, dan 21-24 tahun pada pria. Bila anda ingin menambah tinggi badan, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter ortopedi.

Tips menambah tinggi badan saat dewasa :

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu menambah tinggi badan, seperti;

• Rutin berolahraga,
• Makan makanan dengan tinggi protein,
• Minum susu tinggi kalsium,
• Menjaga berat badan ideal,
• Konsums vitamin D.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan menambah tinggi badan :

• Tinggi badan 18tahun apakah bisa bertambah?
• Usia Maksimal Bertambahnya Tinggi Badan

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa