Susu penambah berat badan

Selamat sore M 

Terima kasih atas pertanyaannya 

Berat badan yang ideal merupakan impian semua orang. Cara menambah berat badan yang dapat dilakukan yaitu dengan olahraga untuk menambah masa otot, tambah asupan kalori dan frekuensi makan dan lainnya. Susu penambah berat badan mengandung karbohidrat, lemak dan protein yang lebih banyak dibandingkan dengan susu biasa dan Anda dapat memilih susu penambah berat badan yang tersedia di swalayan atau apotek terdekat. 

Cara menambah berat badan 

Cara menambah berat badan antara lain 

• Lakukan olahraga secara rutin seperti angkat beban untuk menambah massa otot dan menstimulasi nafsu makan 
• Tambah frekuensi makan harian disertai dengan cemilan  
• Hindari terlalu banyak minum sebelum makan 
• Tambah asupan kalori harian tubuh 
• Perbanyak konsumsi protein 
• Konsumsi makanan yang bergizi untuk menambah berat badan seperti telur, susu, ikan, alpukat, kurma, pasta, keju, kentang, daging, kacang, dan lainnya 
• Istirahat dan tidur yang cukup 
• Berhenti merokok 

Lakukan pengukuran berat badan secara teratur setiap bulannya. Apabila berat badan tidak bertambah dengan berbagai saran di atas, maka sebaiknya lakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan dokter spesialis gizi untuk mendapatkan saran menambah berat badan yang tepat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan menambah berat badan di :

• Menggemukkan badan, bagaimana cara menambah berat badan?
• Cara tambah berat badan tanpa obat gemuk

Semoga bermanfaat 

Salam sehat,

dr. Vera