04 Sep 2019, 15:02Penyakit Lainnya

Susu bubuk untuk pengurang nafsu makan

MN
Info Penanya: MN, Wanita, 2019 Tahun
Dok , maap melenceng mau tanya susu bubuk buat pengurang nafsu makan apa ya namanya ? Saya mau diet tapi susah mengurangi nafsu makan
21372 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang MN,Diet merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mencapai berat badan ideal dimana dapat dinilai melalui indeks massa tubuh untuk mengatahui apakah berat badan kita sudah ideal. Beberapa tips untuk mengurangi berat badan sendiri adalah:
  • Pilih metode diet yang sehat, bukan diet cepat. Karena jika terlalu cepat atau drastis dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan dan dapat terjadi rebound yang membuat malah menaikkan berat badan
  • Tentukan target berat badan yang ideal antara 0,5-1 kg setiap minggunya
  • Ketahui berat badan ideal dan jumlah kalori yang diperlukan
  • Pilih asupan makanan yang sehat dan rendah kalori ataupun juga dapat mencari informasi kalori sebuah makanan dari label makanan pada kemasan
  • Makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering untuk membantu mengelola nafsu makan, hindari untuk melewatkan waktu makan
  • Pilih makanan yang dapat melawan nafsu makan
  • Berolahraga dengan teratur setidaknya 3 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
  • Cukup beristirahat
  • Kelola stres dengan baik
Untuk suplemen seperti susu sendiri belum terbukti efektif. Untuk itu apabila mengalami kesulitan menurunkan berat badan ada baiknya untuk memeriksakan diri dan berkonsultasi pada dokter ahli gizi agar ditentukan metode menurunkan badan yang sesuai dengan kondisi Anda. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
tips dietmakanan dietberat badan idealmenurunkan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil