Susu bubuk untuk pengurang nafsu makan

MN Info Penanya: MN, Wanita, 2019 Tahun
Dok , maap melenceng mau tanya susu bubuk buat pengurang nafsu makan apa ya namanya ? Saya mau diet tapi susah mengurangi nafsu makan
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang MN,

Diet merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mencapai berat badan ideal dimana dapat dinilai melalui indeks massa tubuh untuk mengatahui apakah berat badan kita sudah ideal. Beberapa tips untuk mengurangi berat badan sendiri adalah:

  • Pilih metode diet yang sehat, bukan diet cepat. Karena jika terlalu cepat atau drastis dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan dan dapat terjadi rebound yang membuat malah menaikkan berat badan
  • Tentukan target berat badan yang ideal antara 0,5-1 kg setiap minggunya
  • Ketahui berat badan ideal dan jumlah kalori yang diperlukan
  • Pilih asupan makanan yang sehat dan rendah kalori ataupun juga dapat mencari informasi kalori sebuah makanan dari label makanan pada kemasan
  • Makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering untuk membantu mengelola nafsu makan, hindari untuk melewatkan waktu makan
  • Pilih makanan yang dapat melawan nafsu makan
  • Berolahraga dengan teratur setidaknya 3 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
  • Cukup beristirahat
  • Kelola stres dengan baik

Untuk suplemen seperti susu sendiri belum terbukti efektif. Untuk itu apabila mengalami kesulitan menurunkan berat badan ada baiknya untuk memeriksakan diri dan berkonsultasi pada dokter ahli gizi agar ditentukan metode menurunkan badan yang sesuai dengan kondisi Anda. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Obesitas bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon rasa lapar sehingga membuat penderitanya ingin makan terus

Ternyata, Ketidakseimbangan Hormon Bisa Picu Obesitas!

Ketidakseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar yaitu leptin ternyata memicu obesitas. Konsekuensinya, otak justru menangkap sinyal bahwa seseorang merasa lapar.