Susu almond untuk ibu menyusui

Selamat sore, I

Kacang almond merupakan salah satu kacang-kacangan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Seperti membantu diet, membantu mengoontrol gula darah, membantu mengatasi hipertensi, menurunkan kadar kolesterol, membantu mengatasi insomnia, dan banyak manfaat lainnya. Kacang almond dapat diolah menjadi susu. Susu almond baik untuk dikonsumsi individu yang mengalami, intolerasi laktosa, maupun alergi susu sapi.

Kandungan susu almond :

Dalam susu almond, terdapat beberapa kandungan beberapa zat yang dapat menyehatkan tubuh, seperti;

• Protein,
• Lemak,
• Karbohidrat,
• Kalsium, 
• Vitamin A, D dan E,
• Kalium,
• Fosfor,
• Riboflafin,
• Magnesium,
• Omega-3.

Manfaat susu almond untuk ibu menyusui :

Susu almond baik untuk ibu yang sedang menyusui, karena memiliki manfaat seperti;

• Meningkatkan produksi ASI, kandungan omega-3 dalam susus almond dapat merangsang hormon prlaktin, sehingga meningkatkan produksi ASI,
• Meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga ibu menyusui terlindung dari penyakit,
• Menyehatkan tulang dan gigi, kandungan fosfor, daan kalsium dalam susu almon dapat memperkuat tulang dan gigi,
• Menjaga kesehatan mata, karena kandungan riboflafin, dan vitamin A,
• Kandungan antioksidan dalam susus almond, dapat mengatasi stress oksidatif, dan mengatasi peradangan,
• Membantu menurunkan kadar kolesterol,
• Membantu menjaga kesehatan jantung, dan pembuluh darah.

Mengkonsumsi susu almond yang baik :

Susu almond dapat dikonsumsi dengan beberapa cara, seperti;

• Mengkonsumsinya secara langsung, dan dapat ditambahkan gula, atau madu sebagai pemanis susu,
• Susu almond dapat dibuat smooties, 
• Susu almond dapat dibuat menjadi over night oat,
• Susu almond dapat dikonsumsi dengan sereal, untuk sarapan,
• Susu almond dapat diolah menjadi makanan, seperti saus dressing salad, kue, cake, daln yang lainnya.

Efek samping konsumsi susu almond :

Susu almond baik untuk kesehatan, baik ibu hamil, maupun semua individu. Namun, susu almond dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti;

• Konsumsi susu almond yang berlebihan, dapat berpotensi menyebabkan batu ginjal,
• Konsumsi berlebihan, juga dapat menghambat penyerapan zat besi,
• Alergi, pada sebagian individu susu almond dapat menyebabkan alergi.

Sebaiknya stop konsumsi susu almond bila terjadi efek samping diatas, dan segera berkonsultasi dengan dokter.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan makan untuk ibu hamil :

• Apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi suplemen kolostrum?
• Apa manfaat edamame untuk ibu menyusui?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa