Susah tidur dan sering sakit kepala disebabkan apa?

Halo D,

Sakit kepala dapat disebabkan oleh beragam faktor dari yang ringan hingga berat. Keluhan ini juga dapat terjadi karena susah tidur yang Anda alami, atau sebaliknya juga dapat semakin menyebabkan Anda kesulitan untuk tidur. Beberapa penyebab sakit kepala adalah

• Mata minus.
• Sinusitis.
• Anemia
• Peningkatan asam lambung
• Gangguan pola tidur
• Infeksi telinga.
• Stres
• Gangguan di otak
• Sakit gigi.
• Tekanan darah tinggi

Mengatasi susah tidur dan sering sakit kepala

Disisi lain gangguan tidur atau sulit tidur bisa disebabkan oleh stres dan kondisi lingkungan yang tidak nyaman misalnya berisik. Gangguan tidur juga dapat menyebabkan timbulnya gangguan konsentrasi hingga kelelahan. Untuk mengatasi sulit tidur dan sakit kepala, beberapa upaya yang dapat Anda lakukan adalah

• Konsumsi obat paracetamol untuk meredakan sakit kepala
• Hindari atau kelola stres
• Jauhkan alat elektronik dan matikan lampu 2 jam sebelum waktu tidur.
• Hindari menatap layar elektronik terlalu lama atau pada ruangan dengan pencahayaan yang kurang

Bila Anda sudah melakukan tips diatas namun keluhan tidak juga membaik dalam 3hari, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter terdekat untuk mencari tau apakah ada penyebab lain dari keluhan Anda.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang