19 Aug 2019, 17:05Penyakit Lainnya

susah tidur membuat badan kurang fit mengantuk di siang hari

B
Info Penanya: B, Pria, 23 Tahun
Dokter, saya ingin bertanya.. Kenapa saya selalu susah buat tidur sebelum jam 12 malam? Saya selalu tidur di atas jam 12malam sehingga membuat badan saya jadi kurang fit serta ngantuk di siang hari
8725 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Zulham Effendy
(0)
Selamat malam BKondisi sulit tidur malam disebut sebagai insomnia, beberapa faktor penyebab adalah kebiasaan pola aktivitas seperti shift malam dan bergadang dapat membuat pergeseran jam tidur. Kondisi lain yang menyebabkan insomnia adalah konsumsi kafein, depresi, stress, memiliki penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan fungsi hati.Kondisi insomnia dapat menurukan kualitas hidup karena tubuh menjadi tidak bugar dan kelelahan tidak cukup istirahat. Saya sarankan agar anda menhindari rokok, hindari cafein seperti kopi saat sore hari, kurangi tidur lama saat siang hari, lakukan olahraga maksimal 7 jam sebelum tidur. Jika terdapat penyakit penyerta sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Pemberian obat penenang untuk tidur bisa diberikan namun harus dengan peresepan dari dokter. Salam sehatdr.Zulham
gangguan tidurinsomnia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil