08 Apr 2021, 02:46Psikologi

Susah tidur dan nafas sesak karena cemas, bagaimana mengatasinya?

NS
Info Penanya: NS0
Akhir2 ini saya mengalami sulit tidur dan sesak nafas karena cemas berlebihan dok, apakah ada solusinya untuk menghentikan kebiasaan tersebut
89 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo N,Sulit tidur dan sesak napas, memang dapat disebabkan oleh kecemasan berlebihan untuk dapat menghilangkan keluhan, tentu yang perlu dilakukan adalah mengatasi kecemasan berlebihan yang Anda rasakan. Selain menyebabkan kedua keluhan tersebut, kecemasan juga dapat menimbulkan gejala sulit konsentrasi, khawatir berlebihan, berdebar, keringat dingin, serta tegang otot yang umumnya dapat mneyebabkan kelelahan.Kecemasan umumnya dapat timbul sewaktu-waktu dan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari. Kecemasan yang tidak ditangani juga dapat semakin memburuk dan menyebabkan Anda tidak dapat beraktifitas sama sekali. Atasi cemas dengan melakukan konsultasi mulai dengan teman atau keluarga terdekat. Membuka diri atas hal yang menyebabkan timbul kecemasan akan sangat membantu meringankan gejala cemas.Lakukan juga olahraga rutin setiap hari, tubuh yang sehat akan membantu menyehatkan jiwa dan membuat tubuh dapat memproduksi hormon kebahagiaan dan ketenangan. Anda juga dapat melakukan refleshing misalnya dengan berlibur untuk menenangkan pikiran. Jika konsultasi dengan orang terdekat, olahraga, dan juga refreshing tidak membantu, Anda juga dapat melakukan konsultasi dengan dokter spesialis psikiatri. Salam sehat
dr.Evelin Kwandang
kesehatan mentalgangguan kecemasangangguan kecemasan umum
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil