logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Psikologi

Susah tidur dan nafas sesak karena cemas, bagaimana mengatasinya?

8 Apr 2021, 02:46

NS

Info Penanya: NS

Akhir2 ini saya mengalami sulit tidur dan sesak nafas karena cemas berlebihan dok, apakah ada solusinya untuk menghentikan kebiasaan tersebut

Dilihat 1713

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Evelin Kwandang

(1)

Halo N,

Sulit tidur dan sesak napas, memang dapat disebabkan oleh kecemasan berlebihan untuk dapat menghilangkan keluhan, tentu yang perlu dilakukan adalah mengatasi kecemasan berlebihan yang Anda rasakan. Selain menyebabkan kedua keluhan tersebut, kecemasan juga dapat menimbulkan gejala sulit konsentrasi, khawatir berlebihan, berdebar, keringat dingin, serta tegang otot yang umumnya dapat mneyebabkan kelelahan.

Kecemasan umumnya dapat timbul sewaktu-waktu dan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari. Kecemasan yang tidak ditangani juga dapat semakin memburuk dan menyebabkan Anda tidak dapat beraktifitas sama sekali. Atasi cemas dengan melakukan konsultasi mulai dengan teman atau keluarga terdekat. Membuka diri atas hal yang menyebabkan timbul kecemasan akan sangat membantu meringankan gejala cemas.

Lakukan juga olahraga rutin setiap hari, tubuh yang sehat akan membantu menyehatkan jiwa dan membuat tubuh dapat memproduksi hormon kebahagiaan dan ketenangan. Anda juga dapat melakukan refleshing misalnya dengan berlibur untuk menenangkan pikiran. Jika konsultasi dengan orang terdekat, olahraga, dan juga refreshing tidak membantu, Anda juga dapat melakukan konsultasi dengan dokter spesialis psikiatri. 

Salam sehat
dr.Evelin Kwandang

kesehatan mentalgangguan kecemasangangguan kecemasan umum

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved